肩周炎（肩关节周围炎）的治疗以非药物干预为核心，结合药物与康复锻炼，多数患者经规范治疗后数周至数月可恢复。关键在于早期干预，通过改善生活习惯、物理治疗缓解疼痛，配合科学锻炼恢复关节功能，避免过度依赖药物。
一、非药物基础干预。急性期（疼痛明显时）可局部冷敷15~20分钟减轻炎症，每次间隔1~2小时；慢性期（疼痛缓解后）改为热敷，每日2~3次促进局部血液循环。日常需避免长期固定姿势，如长时间低头工作时每30~45分钟活动肩部，睡眠时选择健侧卧位避免压迫患肩，注意肩部保暖防止受凉刺激。
二、药物辅助治疗。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解症状，用药需在医生指导下进行，避免长期使用。有胃溃疡、胃出血病史者慎用非甾体抗炎药，肝肾功能不全患者需调整剂量。糖尿病患者因血糖波动影响恢复，需严格控制基础病，避免因高血糖延缓炎症消退。
三、针对性康复锻炼。疼痛缓解后逐步开始，每日坚持2~3次：1. 钟摆运动：弯腰使患侧手臂自然下垂，顺时针、逆时针各10圈，通过重力带动肩部自然活动促进关节滑液循环；2. 爬墙训练：面对墙壁，手指沿墙面缓慢向上攀爬至疼痛点停留10秒，重复5次，增强肩部前屈功能；3. 毛巾拉伸：双手握毛巾两端，健侧手向上拉，带动患侧手臂伸展，每次保持15秒，改善肩关节内收功能。锻炼强度以不加重疼痛为标准，每次训练后若出现肩痛加重需暂停。
四、特殊人群注意事项。老年人因肌肉力量弱、恢复慢，建议在康复师指导下制定个性化锻炼计划，避免自行过度拉伸导致二次损伤；妊娠期女性因激素变化易加重肩部不适，优先采用轻柔物理治疗（如温敷），避免药物干预；糖尿病患者因神经病变风险，需严格控制锻炼强度，防止低血糖，锻炼后监测血糖；儿童罕见肩周炎，但需警惕长期姿势不良（如书包过重），通过调整书包肩带长度、减少负重改善；有既往肩部骨折或手术史者，需先评估关节稳定性，再进行康复训练。
