左上臂外侧疼痛可能由肌肉拉伤、肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、胸廓出口综合征、心脏疾病等多种原因引起，有时也可能是其他严重疾病的信号。在就医之前，可采取休息、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗等措施缓解疼痛。
左上臂外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用左上臂肌肉，如举重、运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限，也可能影响左上臂外侧。
3.肱骨外上髁炎：又名网球肘，是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，主要表现为肘外侧疼痛。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或退变可能压迫神经根，导致左上臂外侧疼痛、麻木或无力。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的神经和血管受压引起的综合征，可能导致左上臂外侧疼痛、麻木和无力。
6.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左上臂外侧疼痛，但通常还会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等。
7.其他原因：感染、肿瘤、神经病变等也可能导致左上臂外侧疼痛。
如果出现左上臂外侧疼痛，尤其是伴有其他症状或持续不缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左上臂，减少疼痛的刺激。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。一般来说，急性疼痛（24-48小时内）适合冷敷，慢性疼痛适合热敷。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要注意的是，左上臂外侧疼痛可能是严重疾病的信号，如心脏疾病、肿瘤等。因此，在采取自我缓解措施的同时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。对于老年人、有基础疾病的人群或疼痛持续不缓解者，更应警惕潜在的严重疾病，及时就医。
