女人肩周炎的治疗方法以非药物干预为优先，结合药物、康复锻炼、物理治疗及必要时的手术干预，具体措施如下：
一、非药物干预。日常需避免肩部长期劳损，办公女性应调整坐姿保持肩部自然放松，避免含肩驼背；家务劳动者减少单侧肩部负重，提重物时借助工具分散压力。注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹，尤其经期、更年期女性激素水平变化可能增加关节囊敏感性，需额外加强保暖措施。疼痛急性发作期减少肩部活动，避免提举、外展等动作，以休息缓解炎症刺激。
二、药物治疗。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）缓解疼痛，需注意此类药物可能引起胃肠道不适，有胃溃疡、胃炎病史的女性应谨慎使用，建议随餐服用。肌肉紧张明显者可使用肌松药（如乙哌立松），但需避免长期连续使用，以防肌肉松弛过度影响肩部稳定性。
三、康复锻炼。以改善关节活动度和恢复肌肉力量为目标，分阶段进行：急性期（疼痛明显时）采用钟摆运动（弯腰让患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈）和肩部轻柔环绕动作，每次5-10分钟，避免疼痛加重；缓解期（疼痛减轻后）重点进行爬墙训练（站立面对墙壁，手指沿墙面缓慢上移至疼痛点附近停顿）、毛巾拉伸（双手背后握住毛巾两端，健侧手带动患侧手缓慢上抬）、弹力带外旋训练（借助弹力带固定患侧手臂，缓慢外旋至最大角度），每个动作重复10-15次，每日2-3组，老年女性因肌肉萎缩风险较高，需在康复师指导下调整强度，避免过度牵拉。
四、物理治疗。急性期可局部冷敷（每次15-20分钟）减轻炎症渗出，慢性期采用热疗（热敷包、红外线灯）促进血液循环，改善组织代谢。超声波治疗（频率0.8-1.5MHz）可通过机械振动松解粘连，对病程超过3个月的女性效果更显著；针灸治疗可选取肩髃、肩髎、曲池等穴位，通过调节局部气血运行缓解疼痛，需选择正规医疗机构由专业医师操作。
五、手术治疗。仅适用于保守治疗3个月以上无效、肩关节活动严重受限（如无法完成梳头、穿衣动作）的女性，常见术式为关节镜下肩关节粘连松解术，术后需佩戴肩关节外展支具2-3周，配合康复训练逐步恢复活动度。老年女性合并骨质疏松时，术前需评估骨密度，术后早期康复需避免负重导致骨折风险。
