肩周炎肌肉粘连可通过康复训练（如钟摆运动、爬墙运动）、物理治疗（热敷、超短波治疗）、手法松解（专业医师手法）、药物辅助（非甾体抗炎药）及手术治疗（保守无效且粘连严重时考虑）来改善，不同方法有各自特点及适用情况，需根据患者具体情况选择。
一、康复训练
1.钟摆运动：患者身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，也可画圈摆动，每次10-15分钟，每天3-4次。这种运动可以在不同年龄段的肩周炎肌肉粘连患者中进行，能逐渐增加肩关节的活动范围，尤其适合日常康复锻炼，有助于松解粘连的肌肉。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。不同年龄的患者可根据自身情况调整运动幅度，一般每天进行3-5组，每组重复10-15次。通过爬墙运动可以牵拉粘连的肌肉，改善肩关节的活动功能。
二、物理治疗
1.热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷肩部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，为后续的康复训练等创造良好条件，各年龄段患者均可采用，但要注意温度适中，避免烫伤，尤其是老年患者皮肤感觉相对迟钝，更要留意温度。
2.超短波治疗：利用超短波仪器对肩部进行照射，能改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进粘连组织的松解。一般需要在专业医疗机构由医护人员操作，不同病情严重程度的患者可根据医生建议进行合适疗程的治疗。
三、手法松解
1.专业医师手法：由经验丰富的康复医师或骨科医师进行手法松解，通过特定的手法对肩部粘连的肌肉进行梳理、分离等操作。这种方法需要专业人员操作，对于适合的患者能有效改善肌肉粘连情况，但在操作过程中可能会有一定的不适感，不同年龄患者对疼痛的耐受程度不同，医师会根据实际情况进行操作。
四、药物辅助（仅提及药物名称）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可在一定程度上缓解肩周炎肌肉粘连引起的疼痛等症状，但需在医生指导下使用，尤其是儿童、孕妇等特殊人群要谨慎，儿童一般不建议首先使用此类药物进行镇痛，孕妇使用也需要严格评估风险。
五、手术治疗
1.适用情况：对于经过长时间保守治疗无效，肌肉粘连非常严重，严重影响肩关节功能者，可考虑手术治疗，如肩关节镜下粘连松解术等。但手术有一定风险，不同年龄患者身体状况不同，手术风险和术后恢复情况也有所差异，需要充分评估患者整体健康状况后决定是否进行手术。
