晒伤后可按以下方式处理：立即脱离暴晒环境，用合适材料冷敷降温舒缓，补充皮肤水分，遵医嘱药物辅助治疗，进行饮食调理，且不同特殊人群有相应注意事项，儿童防搔抓防感染、冷敷轻柔，老年人防感染并增蛋白质食物，孕妇谨慎用药、优先物理方法。
一、立即脱离暴晒环境
晒伤通红疼痛首先要迅速离开阳光直射的环境，避免进一步受到紫外线伤害，让皮肤处于相对阴凉的地方，比如进入室内或者树荫下等。
二、冷敷降温舒缓
1.选择合适冷敷材料：可以用干净的毛巾浸泡在冷水中（水温以4-10℃为宜），然后拧干敷在晒伤部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时可重复一次。冷水湿敷能够通过物理降温缓解皮肤的灼热疼痛感觉，因为低温可以使皮肤血管收缩，减轻炎症反应。对于儿童来说，由于皮肤较薄嫩，冷敷时要注意控制水温不要过低，且时间不宜过长，避免冻伤。
2.使用冰镇的毛巾等：也可以用冰镇的纱布等敷在晒伤处，同样能起到快速降温舒缓的作用。
三、补充皮肤水分
1.涂抹保湿喷雾：可以使用含有芦荟等舒缓成分的保湿喷雾，均匀喷在晒伤部位，为皮肤补充水分，同时芦荟成分有一定的抗炎舒缓功效。比如一些含有天然芦荟提取物的喷雾，研究表明芦荟中的多糖和芦荟素等成分能够减轻紫外线引起的皮肤炎症反应。
2.敷补水面膜：如果条件允许，使用含有透明质酸等保湿成分的补水面膜敷在晒伤处，透明质酸具有强大的锁水保湿能力，能够帮助修复受损皮肤屏障，一般每周可适当使用1-2次补水面膜来辅助皮肤修复。但对于儿童，要选择儿童专用且无刺激的补水面膜，避免成分刺激皮肤。
四、药物辅助治疗（遵医嘱）
1.外用药物：可以在医生指导下使用含有糖皮质激素的外用软膏，如氢化可的松软膏等，但要注意儿童使用时需谨慎，选择低浓度且短期使用，因为儿童皮肤吸收药物能力相对较强，避免长期使用导致不良反应。另外，也可以使用含有紫草素等成分的外用制剂，紫草素具有一定的抗炎、促进皮肤修复的作用，不过具体使用要根据个体情况遵医嘱。
2.口服药物：若晒伤较严重，出现明显的全身症状，如发热、头晕等，可能需要口服抗组胺药物等，但同样要严格遵医嘱，尤其儿童用药需格外谨慎，要根据体重等因素精准用药。
五、饮食调理
1.多摄入富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、菠菜等，这些食物中富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，维生素C具有促进胶原蛋白合成、抗氧化的作用，维生素E也有抗氧化、保护细胞免受自由基损伤的功效，有助于皮肤的修复。例如，维生素C能通过参与体内的氧化还原反应，减轻紫外线引起的皮肤氧化损伤；维生素E可以维持细胞膜的稳定性，对晒伤皮肤的修复有一定帮助。
2.增加水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于促进新陈代谢，帮助皮肤排出毒素，维持皮肤的正常生理功能。
六、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤更娇嫩，晒伤后要特别注意避免搔抓，防止皮肤破损引起感染。在冷敷时要更加轻柔，水温控制更严格。饮食上要保证营养均衡，促进皮肤修复。如果晒伤严重，要及时就医，避免自行滥用药物。
2.老年人：老年人皮肤的修复能力相对较弱，晒伤之后要密切观察皮肤状况，除了上述常规处理外，更要注意预防感染。如果出现皮肤破溃等情况，要及时采取相应的抗感染措施，并且在饮食上可以适当增加一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进皮肤修复，但要注意适量，避免加重胃肠道负担。
3.孕妇：孕妇晒伤时要谨慎处理，尽量避免使用含有刺激性成分的药物。冷敷等物理方法是相对安全的处理方式，若需要用药，必须在医生的严格评估和指导下进行，因为孕妇的身体状况特殊，任何药物使用都可能对胎儿产生影响，所以要格外谨慎。
