咳嗽时，1岁以上人群可尝试蜂蜜水（每日≤10ml）、梨水（带皮煮制）、陈皮水等泡水饮品缓解症状，其中蜂蜜水对干咳效果明确；婴幼儿及孕妇需谨慎，优先非药物干预，1岁以下婴儿绝对禁用蜂蜜水（避免肉毒杆菌风险）。
一、干咳适用的泡水饮品：
干咳（无痰或痰少）可饮用蜂蜜水，1岁以上儿童及成人适用，能减轻上呼吸道感染引起的咳嗽频率（《新英格兰医学杂志》2020年研究），夜间饮用效果更显著；梨水（梨切片带皮煮15分钟）含果胶和维生素，润肺生津，适合干燥季节干咳者；麦冬玉竹水（麦冬、玉竹各5g煮水）滋阴润燥，适合长期干咳伴口干咽燥人群。注意：1岁以下婴儿禁用蜂蜜水，脾胃虚寒者避免生冷梨水，建议温饮。
二、湿咳适用的泡水饮品：
湿咳（痰多黏稠）可选择陈皮水（陈皮3g煮水），含柠檬苦素和挥发油，能理气化痰促进排痰（《中国中药杂志》2021年研究）；白萝卜水（白萝卜切片煮20分钟）含芥子油，帮助稀释痰液，适合痰多但脾胃功能正常者；生姜陈皮水（生姜2片+陈皮3g煮水）性温，适合风寒湿咳伴流清涕人群，老人及脾胃虚寒者适用。注意：避免过量饮用凉性饮品加重胃肠负担。
三、过敏性咳嗽适用的泡水饮品：
过敏性或刺激性咳嗽可尝试金银花水（含绿原酸，抗炎缓解咽喉刺激，《中药药理与临床》2023年研究）；胖大海水（1颗泡温水）缓解咽喉干燥痒感，但性偏凉，脾胃虚寒、腹泻者慎用；麦冬甘草水（各5g煮水）滋阴利咽，适合长期用嗓过度者。注意：孕妇需咨询医生后使用，避免长期饮用寒凉饮品。
四、特殊人群注意事项：
儿童（1-3岁）优先梨水、陈皮水，避免蜂蜜水（1岁以下绝对禁用），咳嗽持续3天以上或加重需就医；孕妇慎用胖大海、金银花，可饮温和梨水或生姜少量煮水；老人脾胃功能较弱时，避免麦冬、胖大海，推荐陈皮水或生姜红枣水（生姜1片+红枣2颗）；糖尿病患者禁用蜂蜜水，选择无糖梨水或陈皮水，控制糖分摄入。
