鱼油对视力的好处主要源于其中富含的Omega-3脂肪酸（DHA和EPA），这些成分对视网膜结构维持、眼表健康及年龄相关性眼部疾病具有积极作用，尤其在视觉发育关键期和老年人群中表现显著。
对视网膜结构与功能的支持。视网膜感光细胞（视杆细胞和视锥细胞）富含DHA，其参与构成细胞膜磷脂结构，维持感光细胞正常信号传导。缺乏DHA可能导致视网膜功能下降，尤其儿童视觉发育阶段需充足DHA支持光感受器成熟，老年人因代谢变化易出现DHA水平降低，补充可延缓视网膜退变导致的视力衰退。
对眼表健康与干眼症的潜在益处。Omega-3脂肪酸可调节泪液脂质层成分，减少泪液蒸发，改善眼表湿润度。临床研究显示，长期补充鱼油（含EPA和DHA）的干眼患者，其眼表炎症因子水平降低，干眼症状评分（如异物感、烧灼感）较对照组显著改善，但需注意补充剂量和个体差异。
对年龄相关性黄斑变性的辅助作用。DHA在黄斑区积累，其抗氧化特性可清除光损伤产生的自由基，减少氧化应激对黄斑组织的损伤。研究表明，高DHA摄入与年龄相关性黄斑变性（AMD）进展减缓相关，尤其对于吸烟、有家族史等高风险人群，Omega-3脂肪酸的抗炎作用可能降低新生血管形成风险。
对早产儿视网膜病变的干预。早产儿视网膜血管发育未成熟，易发生视网膜病变（ROP）。孕期及新生儿期补充DHA可促进早产儿视网膜血管正常增殖，降低ROP发生率。世界卫生组织建议孕妇在孕期第20周后开始补充DHA，以支持胎儿视网膜发育，哺乳期妇女持续补充可通过乳汁为婴儿提供营养。
特殊人群的补充建议。哺乳期妇女通过摄入富含DHA的鱼类（如三文鱼、沙丁鱼），可通过乳汁为婴儿提供足够Omega-3脂肪酸，促进婴幼儿视觉神经发育；老年人群因消化吸收功能变化，建议优先通过深海鱼类（每周2-3次）补充，若饮食摄入不足，可在医生指导下选择含Omega-3的营养补充剂，但需注意避免与抗凝血药物（如华法林）同时使用导致出血风险增加。
