发布于 2026-10-29
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一直掉睫毛可能与生理代谢、眼部炎症、营养缺乏或不良习惯有关，正常睫毛会自然脱落更新，但异常增多可能提示健康隐患。
睫毛如同头发，有生长-退行-休止的周期（通常60-120天），每天脱落1-5根属正常范围。若脱落量超过10根/天，可能是代谢异常或休止期延长。儿童因毛囊发育不完全，睫毛易受外力牵拉脱落；成年人长期熬夜、压力大时，内分泌紊乱会影响毛囊周期，导致休止期睫毛比例升高。
眼部炎症：睑缘炎（眼睑边缘慢性炎症）会破坏毛囊微环境，表现为睫毛根部红肿、鳞屑，睫毛易折断脱落[1]。过敏性结膜炎患者揉眼频率增加，机械刺激加速睫毛脱落。
营养缺乏：维生素A缺乏会导致上皮组织角质化，睫毛毛囊角化过度；缺铁性贫血时，毛囊血供不足，睫毛生长停滞并脱落[2]。长期节食或素食者需警惕复合维生素B族缺乏引发的毛囊功能障碍。
物理损伤：频繁使用睫毛夹、卸妆油残留刺激、戴假睫毛不当等，会直接损伤毛囊结构。儿童玩弄睫毛或成人揉眼习惯，也可能造成毛囊慢性损伤。
日常护理：用无刺激睫毛膏，避免拉扯；卸妆时用温和眼唇专用产品，温水轻敷后清除。
营养补充：多吃富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏，搭配富含铁的红肉、菠菜，必要时在医生指导下服用复合维生素[3]。
就医指征：若伴随睫毛根部脓疱、眼睑粘连、视力下降等症状，需及时就诊眼科排查睑缘炎、倒睫等问题。
参考文献：
[1]李艳梅，王薇，张晨.睑缘炎诊疗指南(2021)[J].中华眼科杂志，2021，57(3)：201-205.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：112-114.
