暴饮暴食的控制方法为饮食调整、规律运动、心理改善、药物治疗等。
1.饮食调整
规律进餐，细嚼慢咽，选择少食多餐形式控制每餐进食量。食物以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻性食物加重胃肠负担。
2.规律运动
通过慢跑、骑自行车、游泳等运动排解压力、转移注意力，每次运动0.5至1小时，逐渐增加运动时间，促进能量消耗并改善情绪。
3.心理改善
与家人朋友聊天或旅行脱离压力环境，通过听音乐、练字等方式转移注意力，调节烦躁、焦虑等不良情绪，减少情绪性进食。
4.药物治疗
如果非药物治疗效果不佳，需到精神科就诊，在医生指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物，控制情绪并改善暴饮暴食行为。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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