看手机眼睛疼可以采取立即休息护眼、人工泪液滋润、局部热敷缓解、调整用眼习惯、改善用眼环境等措施处理。
1.立即休息护眼
停止使用手机，闭眼休息十分钟，或远眺绿植、蓝天、远山，放松睫状肌缓解疲劳。
2.人工泪液滋润
玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等能缓解眼睛干涩疼痛，用药需遵医嘱。
3.局部热敷缓解
用温热毛巾敷眼，每次十五分钟，每天两到三次，改善眼部血液循环减轻不适。
4.调整用眼习惯
遵循20-20-20原则，每看手机二十分钟，远眺二十英尺外物体二十秒，避免长时间近距离用眼。
5.改善用眼环境
避免在光线过强或过暗环境看手机，调整手机屏幕亮度和字体大小，减少眼睛刺激；日常可多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等对眼睛有益的食物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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