咳嗽的时候把腰给闪着了治疗方法是立即制动防止加重、急性期冷敷缓解疼痛、使用护具提供支撑、药物缓解疼痛炎症、温和拉伸促进恢复等。

1、立即制动防止加重
伤后立即停止活动,采取最不痛的姿势休息,通常为仰卧屈膝位。避免任何弯腰、扭转或提重物动作,防止肌肉筋膜进一步撕裂损伤。
2、急性期冷敷缓解疼痛
用毛巾包裹冰袋敷于疼痛最明显处,每次十五至二十分钟。冷敷能收缩血管减少内出血,降低局部代谢缓解疼痛,四十八小时内可重复多次。
3、使用护具提供支撑
佩戴医用腰围限制腰部过度活动,为受损组织创造稳定修复环境。但每日佩戴不宜超过四小时,且睡眠时需取下以防肌肉萎缩。
4、药物缓解疼痛炎症
口服布洛芬等非甾体抗炎药减轻疼痛和局部炎症反应。外用氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于患处,减少口服药的全身副作用。
5、温和拉伸促进恢复
急性期后在无痛范围内进行温和的腰部拉伸。仰卧位抱膝向胸部轻轻牵拉,或猫式伸展活动脊柱,注意幅度需循序渐进。
若出现下肢麻木无力、大小便功能障碍或疼痛持续不缓解,需立即就诊骨科排除椎间盘突出等严重损伤。