中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍，散热机制失衡，导致核心体温异常升高（通常＞38.5℃），引发以中枢神经系统、循环系统等多器官功能损害为特征的急性病症。
一、先兆中暑
在高温暴露初期出现头晕、乏力、口渴、多汗、注意力不集中等症状，核心体温多正常或略高（≤38℃）。诱因主要为身体对高温环境适应不足，高危人群包括初次进入高温环境的年轻人、长期户外工作者。婴幼儿（体温调节中枢发育不完善）、老年人（代谢率低，出汗少易忽视症状）需特别关注早期症状，避免脱水加重进展为重症。
二、轻症中暑
表现为面色潮红或苍白、大量出汗、脉搏细速，核心体温38.5-39℃，伴恶心、呕吐、胸闷。诱因是持续高温暴露导致脱水加重，血管调节能力下降。高危人群包括长期户外工作者、肥胖者（代谢产热多）、高血压患者（血压波动风险高）。应对措施：立即移至阴凉处，补充含电解质的淡盐水或运动饮料，每15-30分钟监测体温和心率。
三、热射病
最严重的中暑类型，核心体温≥40℃，伴中枢神经系统症状（谵妄、昏迷）、循环衰竭（休克）及多器官功能障碍（急性肾衰、肝损伤等）。诱因是持续高热暴露或剧烈运动后产热过多，未及时降温。婴幼儿（散热差）、老年人（基础病多）、高强度运动者（如马拉松、军训）风险显著增加。处理原则：立即物理降温（冷水擦拭颈部、腋窝等大血管处，禁用酒精擦浴），尽快送医，禁用阿司匹林（尤其儿童可能诱发Reye综合征）。
四、热痉挛与热衰竭
- 热痉挛：四肢、腹肌突发痉挛性疼痛，体温多正常，因大量出汗后钠、钾丢失引发，多见于高温下剧烈运动者（如运动员、体力劳动者）。处理：立即停止活动，补充含电解质饮料，轻柔拉伸痉挛肌肉。
- 热衰竭：头晕、恶心、血压下降、皮肤湿冷，核心体温38-39℃，因脱水合并电解质不足、血管扩张所致。高危人群包括老年人、高血压患者（血管收缩调节差）、孕妇（血容量增加）。处理：平卧位并抬高下肢，补充淡盐水或口服补液盐，监测血压变化。
