肩周炎睡觉时建议采用健侧卧位（患侧在上） 或仰卧位，避免患侧受压，同时需注意枕头高度与肩部放松。
- 健侧卧位（患侧在上）：健侧肢体在下支撑身体，患侧手臂自然放在身体前方或上方（可用软枕支撑），保持肩部外旋15°-30°，减少肩关节挤压。适合夜间翻身频繁者，尤其适用于疼痛较轻的患者。
- 仰卧位：在患侧肩部下方垫软枕（厚度约5-10cm），使手臂呈自然外展10°-15°，肘部微屈，避免肩关节前屈位（如枕头过高导致肩部前伸）。适合夜间疼痛明显者，可减轻肩部肌肉张力。
- 患侧避免受压：无论何种姿势，均需避免患侧肢体直接受压（如侧卧时患侧在下），以免加重肩关节粘连和疼痛。
- 特殊人群注意：
- 老年患者：建议在患侧肩部垫稍硬的支撑物（如薄毛巾卷），保持关节中立位，减少夜间翻身时的疼痛刺激。
- 合并糖尿病患者：需更严格控制肩部活动，避免因高血糖导致的关节滑液黏稠度增加，加重粘连。
- 辅助措施：睡前可热敷肩部10分钟（水温40-45℃），促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）辅助睡眠，但优先选择非药物干预。
