骨质疏松主要由骨形成减少、骨吸收增加或两者共同作用引起,常见于中老年人群,女性绝经后风险显著升高,也与营养缺乏、疾病、药物等因素相关。

年龄相关因素:随年龄增长,成骨细胞活性下降,破骨细胞功能相对增强,骨量自然流失,50岁后女性因雌激素骤降加速骨流失,男性65岁后骨量流失速度加快。
营养与生活方式:钙摄入不足或维生素D缺乏会影响骨矿化,长期蛋白质摄入不足导致骨基质合成减少;缺乏运动、吸烟、过量饮酒及咖啡因摄入会加速骨流失,增加骨质疏松风险。
疾病与药物影响:甲状旁腺功能亢进、糖尿病、类风湿关节炎等疾病会干扰骨代谢;长期使用糖皮质激素(如泼尼松)、抗凝剂等药物可能抑制成骨细胞活性或加速骨吸收。
特殊人群注意事项:绝经后女性需定期监测骨密度,建议增加钙(1000~1200mg/日)和维生素D(800~1000IU/日)摄入;老年人应避免跌倒风险,适当进行负重运动(如快走、太极拳);儿童需保证充足钙和维生素D摄入,避免过早补钙过量影响生长发育。
预防与干预:优先通过饮食(如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜)和运动(如负重、抗阻训练)改善骨健康,必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。