肩周炎初期治疗以保守干预为主，关键在发病1-2周内启动，以缓解疼痛、维持关节活动度为核心目标。
一、休息与保护
避免过度负重及重复性动作，减少肩关节受力，必要时使用三角巾或护具固定，防止炎症加重。长期伏案工作者需调整姿势，每30分钟起身活动肩部。
二、药物缓解
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适风险，有胃溃疡病史者慎用。儿童及孕妇禁用此类药物，优先选择物理治疗。
三、物理治疗
- 冷敷：急性期（48小时内）每次15-20分钟，每日3次，减轻肿胀疼痛。
- 热敷：48小时后改用温敷，促进血液循环。
- 轻柔拉伸：每日3次，每次5-10分钟，如钟摆运动、爬墙练习，避免剧烈动作。
糖尿病患者需控制血糖稳定，其肩周炎愈合速度较慢；老年人应缩短单次锻炼时长，避免跌倒风险；哺乳期女性优先非药物干预，必要时咨询医生用药安全性。
五、康复训练
疼痛缓解后逐步增加抗阻训练，如使用弹力带进行肩部外展、内旋练习，每周3-5次，每次20分钟，配合肩部按摩促进恢复。
（注：以上内容为科普参考，具体治疗方案需由专业医师根据个体情况制定，如症状持续2周无改善或加重，应及时就医。）
