贫血是缺啥

贫血是因血液中红细胞数量或血红蛋白浓度不足，导致携氧能力下降的病理状态，最常见的是缺铁性贫血（因铁缺乏）、巨幼细胞性贫血（因叶酸/B12缺乏）及慢性病性贫血（因慢性疾病影响造血）。

缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的关键原料，长期铁摄入不足（如素食者）、慢性失血（如女性经期、消化道出血）或吸收障碍（如胃病）均可引发。常见症状有乏力、头晕、指甲凹陷（匙状甲）。

巨幼细胞性贫血：叶酸或维生素B12缺乏影响DNA合成，导致红细胞成熟障碍。叶酸缺乏多见于长期饮食不均衡（如少吃绿叶菜）、酗酒者；B12缺乏则与胃黏膜萎缩（如老年人）、胃切除术后或素食者吸收障碍相关，伴随手脚麻木、步态不稳等神经症状。

慢性病性贫血：慢性感染（如结核）、炎症（如类风湿）或肿瘤等疾病通过抑制铁利用、缩短红细胞寿命引发。需优先治疗原发病，同时评估铁储备。

特殊人群注意：婴幼儿需及时添加含铁辅食（如强化米粉）；孕妇需额外补充铁剂；老年人因消化吸收功能减弱，建议定期监测血常规；长期服药者（如非甾体抗炎药）需警惕消化道隐性出血。

改善贫血需先明确类型，优先通过饮食调整（如瘦肉、动物肝脏、绿叶菜补铁；深绿色蔬菜、豆类补叶酸；鱼类、乳制品补B12），必要时在医生指导下使用铁剂或其他营养素补充剂。