腰疼常见症状包括：急性疼痛（持续数天至一周内）、慢性疼痛（持续三个月以上），伴随活动受限、下肢麻木/放射性疼痛、夜间痛醒或晨僵，部分患者可能出现腰部僵硬、弯腰困难。
- 腰椎间盘突出型：典型表现为下肢放射性疼痛（从腰至腿后侧），咳嗽或弯腰时症状加重，直腿抬高试验阳性。久坐、弯腰劳作易诱发，多见于青壮年体力劳动者。
- 腰肌劳损型：酸痛为主，活动后加重、休息后缓解，无下肢放射痛，按压腰部肌肉有压痛，常见于长期伏案或弯腰工作者。
- 骨质疏松型：多见于中老年女性，疼痛多为弥漫性腰背部酸痛，翻身或负重时加重，易合并椎体压缩性骨折，与雌激素下降及骨量流失相关。
- 腰椎退行性变：伴随腰椎骨质增生、椎管狭窄，表现为间歇性跛行（行走后下肢麻木需休息缓解），夜间静息痛明显，多见于50岁以上人群。
干预建议：优先非药物治疗，如急性期卧床休息（不超过3天）、理疗（热敷/冷敷）、腰背肌锻炼（小燕飞动作）；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护。持续疼痛或伴随下肢无力、大小便障碍时，应及时就医排查病因。
