骨质疏松分度

骨质疏松分度主要依据骨密度检测结果（T值）分为以下四类：骨量正常（T值≥-1）、骨量减少（-2.5＜T值＜-1）、骨质疏松（T值≤-2.5）、严重骨质疏松（T值≤-2.5且伴有脆性骨折）。

一、骨量正常

骨密度在同龄人平均值范围内，骨微结构完整，骨折风险低。无需特殊治疗，但需保持健康生活方式，如摄入足量钙和维生素D，规律运动，避免吸烟酗酒。

二、骨量减少

骨密度较正常平均值降低1-2.5个标准差，骨微结构开始退化，骨折风险升高。建议增加钙和维生素D摄入，进行负重运动（如快走、太极拳），定期复查骨密度，每年一次。

三、骨质疏松

骨密度T值≤-2.5，骨微结构破坏明显，骨折风险显著增加（如椎体、髋部骨折）。需在医生指导下使用抗骨质疏松药物（如双膦酸盐类），同时加强营养，避免跌倒风险，家中安装扶手、防滑垫等。

四、严重骨质疏松

T值≤-2.5且有脆性骨折史，骨脆性极高，日常活动即可骨折。需综合治疗，包括药物（如鲑鱼降钙素）、营养支持及康复训练，建议居住环境改造（如降低家具高度），避免使用易碎物品。

特殊人群提示：绝经后女性、老年男性、长期使用糖皮质激素者、体重过轻人群风险更高，应每年进行骨密度筛查，35岁后注意钙储备，45岁后女性加强维生素D补充，必要时就医评估。