网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗需结合病程和严重程度，通常轻度病例通过保守治疗（如休息、物理治疗）4~6周可缓解，顽固病例可能需专业康复或药物干预。
保守治疗为主：
- 休息与调整：减少前臂用力动作（如提重物、拧毛巾），短期佩戴护肘限制肘部活动，避免重复性劳损。
- 物理治疗：超声波、冲击波或专业康复训练可促进局部血液循环与组织修复，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷改善柔韧性。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险。
- 局部注射：经医生评估后，可注射糖皮质激素或富血小板血浆（PRP）缓解炎症，每周1次，一般2~3次为一疗程。
- 手术治疗：保守治疗无效且症状持续3个月以上者，可考虑关节镜下肌腱松解术，术后需配合康复锻炼。
- 老年人：需加强肌肉力量训练（如握力器渐进式锻炼），避免过度依赖药物，优先选择物理治疗。
- 职业人群：教师、厨师等需调整工作姿势，使用 ergonomic 工具（如减震握把），每工作30分钟休息5分钟。
- 孕妇：避免口服药物，以冰敷、轻柔按摩为主，产后及时就医排查肌腱损伤。
