运动性中暑多发生于高温高湿环境下剧烈运动期间，核心原因是产热＞散热，导致核心体温异常升高（通常＞40℃），伴随器官功能障碍。
一、环境热负荷过高
高温（35℃以上）、高湿度（＞60%）环境下，运动时身体散热效率骤降，热量蓄积引发体温快速上升，尤其长时间暴露于烈日下更易发生。
二、运动强度与时长超限
剧烈运动（如马拉松、高强度间歇训练）或连续运动＞1小时，肌肉产热量远超机体散热能力，核心体温持续攀升，心率加快、脱水加重，加速中暑进程。
三、个体生理储备不足
儿童（＜12岁）、老年人（＞65岁）或肥胖者，体温调节能力较弱；糖尿病、高血压患者及脱水状态下，运动耐受力下降，易因热量代谢失衡诱发中暑。
四、热适应不良
长期缺乏运动或突然进入高温环境，身体尚未适应热应激，出汗功能、循环调节机制未充分启动，运动中散热效率低下，中暑风险显著升高。
特殊人群注意事项
- 儿童：避免正午户外运动，每15分钟补水100-150ml，出现头晕、面色潮红时立即降温。
- 老年人：运动前监测血压，控制强度在中等以下，随身携带降温贴及急救药物。
- 慢性病患者：运动前咨询医生，优先选择清晨或傍晚时段，避免空腹或饱腹运动。
