体重上升可由多因素导致，肌肉量增加会使体重因肌肉重量上升但体脂率降低；高强度运动后水分潴留致体重暂时上升；运动后糖原储备增加结合水分会让体重短时间上升；测量时间不同也会影响体重呈现；且不同人群对运动反应存在个体差异。
一、肌肉量增加导致体重上升
运动，尤其是力量训练，会刺激肌肉纤维增粗，肌肉组织的密度大于脂肪组织。例如，一项发表于《运动医学》的研究指出，规律的力量训练数周后，肌肉量会明显增加，虽然体重因肌肉重量增加而上升，但体脂率会降低，体型更显紧致，这是体重增加但身体成分改善的表现。
二、水分潴留影响体重
高强度运动后，身体代谢加快，可能出现短暂的水分潴留现象。如进行高强度有氧运动或力量训练时，身体为修复受损肌肉、维持生理功能，会储存一定水分，从而导致体重暂时上升。这种水分潴留通常是短期的，随着身体适应运动强度，水分状态会逐渐恢复正常。
三、糖原储备增加所致
运动后身体会增加糖原储备，而每克糖原约结合3克水。当糖原储备增多时，结合的水分会使体重上升。一般在开始规律运动的初期，糖原储备的增加较明显，可能导致体重短时间内上升，但长期来看，合理运动有助于稳定血糖和能量代谢。
四、测量时间差异影响
体重测量受时间因素影响显著。若运动后立即测量体重，受水分、糖原等因素影响，体重可能高于运动前；而若隔天同一时间（如晨起空腹）测量，体重变化可能更能反映真实的身体成分变化。因此，测量时间的不同可能造成体重看似增加的错觉。
五、个体差异与特殊人群情况
不同人群对运动的反应存在个体差异。新手刚开始运动时，身体处于适应阶段，可能出现体重暂时上升；女性在生理期前后，身体水分状态波动较大，也可能影响体重变化。对于老年人，运动需循序渐进，避免因过度运动导致水分过度潴留等问题；儿童运动应适度，以促进正常生长发育为主，避免因运动不当干扰体重的正常变化规律。
