抑郁症自测可通过症状筛查、附加症状评估、功能影响判断、量表辅助自评等方法初步评估,但需注意自测不能替代专业诊断。

1.症状筛查
观察近两周是否持续存在情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状,且每日大部分时间出现,无法通过自我调节缓解。
2.附加症状评估
留意是否伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我评价降低、自责自罪观念、自杀意念等,且症状数量越多风险越高。
3.功能影响判断
评估症状是否导致工作、学习效率下降,或社交回避、生活被动等社会功能受损表现。
4.量表辅助自评
使用PHQ-9抑郁症筛查量表等工具,根据评分结果初步判断抑郁程度,如果评分较高建议及时就医。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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