临床上并没有关于吃什么补雌激素快的详细说明，想要补充雌激素通常适合吃大豆及豆制品、亚麻籽、坚果类、蜂王浆、卷心菜等等食物。
1、大豆及豆制品
大豆富含大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，能在体内发挥类似雌激素的作用，帮助调节雌激素水平，像豆腐、豆浆等豆制品都是不错的选择。
2、亚麻籽
亚麻籽中含有木酚素，进入人体后可转化为具有弱雌激素活性的物质，有助于维持体内雌激素平衡，日常可将亚麻籽撒在沙拉或粥里食用。
3、坚果类
核桃、杏仁等坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，能促进雌激素合成，对调节内分泌有一定帮助，适量食用还能为身体提供多种营养。
4、蜂王浆
蜂王浆含有一定量的雌激素样物质，还富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能滋养身体，辅助调节雌激素水平，但过敏体质者要慎食。
5、卷心菜
卷心菜等十字花科蔬菜含有硼元素，这种元素能促进雌激素分泌，而且蔬菜富含膳食纤维，有助于肠道健康，利于营养吸收。
若通过食物补充雌激素后，身体仍出现明显不适，如月经紊乱、潮热盗汗等，应及时就医，排查是否存在内分泌疾病，切勿自行盲目补充。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
