骨质增生缓解疼痛需结合非药物干预与必要药物辅助，通过控制炎症、改善关节功能及调整生活方式实现。
非药物干预为主：
- 物理治疗：热疗、冷疗可缓解急性疼痛，超声波、电刺激促进局部血液循环，需在专业指导下进行。
- 运动康复：低冲击运动如游泳、太极增强肌肉力量，维持关节稳定性；避免深蹲、爬楼梯等加重关节负担的动作。
- 减重与姿势调整：超重者减重可降低关节压力，日常保持正确站姿、坐姿，使用辅助器具减轻疼痛关节负荷。
- 外用药物：非甾体抗炎药（NSAIDs）凝胶、贴剂局部涂抹或贴敷，减少胃肠道刺激；辣椒碱类制剂可缓解神经痛。
- 口服药物：疼痛明显时，短期服用NSAIDs类药物，需注意胃溃疡、肾功能不全等禁忌人群，优先选择对胃肠道影响小的剂型。
- 老年人：避免长期使用口服NSAIDs，优先选择外用药物，运动时需有人陪同，防止跌倒。
- 孕妇：禁用NSAIDs，可通过局部冷敷、轻柔按摩缓解疼痛，严重时咨询医生调整治疗方案。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳时易加重关节退变，需严格监测血糖，避免因疼痛导致活动减少引发肌肉萎缩。
如出现关节活动严重受限、夜间痛醒、关节肿胀发热等症状，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确是否存在关节内游离体、滑膜炎等并发症。
