男精子质量低可能怀孕，但自然受孕概率降低。轻度异常（如精子活力稍低）仍有机会；中重度异常（如严重少精、无精）则受孕难度显著增加，甚至可能不育。
精子质量影响受孕的关键指标：
- 精子浓度：每毫升精子数<1500万为少精症，直接降低受孕概率。
- 精子活力：前向运动精子<32%（WHO第五版标准）提示弱精，影响精子穿透卵子能力。
- 精子形态：正常形态精子<4%时，畸形精子过多可能导致受精失败或胚胎质量下降。
- 精子DNA完整性：DNA碎片率高可能增加流产或胎儿畸形风险。
- 生活方式调整：戒烟限酒，避免久坐、高温环境（如桑拿），规律作息，适度运动（如每周3次有氧运动）。
- 营养补充：增加锌（如牡蛎、坚果）、维生素C、E及辅酶Q10摄入，减少反式脂肪酸和加工食品。
- 疾病管理：控制慢性疾病（如糖尿病、生殖道感染），避免滥用药物（如激素类药物）。
- 职业暴露者：长期接触化学物质（如重金属、有机溶剂）或辐射环境者，需定期检查并更换工作环境。
- 高龄男性：35岁以上男性精子质量随年龄增长逐渐下降，建议尽早备孕或提前筛查。
- 肥胖人群：BMI>28者需减重，体重每下降5%可提升精子活力约10%。
