含糖量低的水果通常指每100克果肉中含糖量低于10克的水果，常见的有草莓、柚子、柠檬、桃子、梨等，适合需要控制糖分摄入的人群。
① 浆果类低含糖量水果
草莓每100克果肉含糖量约5.7克，富含维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，适合糖尿病患者作为日常加餐选择，建议每次食用量不超过100克。蓝莓每100克含糖量约10克，适合孕妇补充花青素，但肾功能不全者需控制总量，避免过量钾摄入。树莓含糖量约5.5克，儿童可直接食用或混合酸奶，食用前用流动水冲洗30秒以上，减少农药残留风险。
② 柑橘类低含糖量水果
柚子每100克含糖量约9克，富含类黄酮和维生素C，能增强免疫力，适合感冒恢复期人群，但胃酸过多者避免空腹食用，建议餐后1小时食用。柠檬每100克含糖量仅2.5克，可切片泡水饮用，适合需要控制热量且喜欢酸味口感的人群，高血压患者可适当饮用柠檬泡水调节血压，但需避免与某些降压药同时服用。金桔每100克含糖量约11克，接近临界值，糖尿病患者食用前需监测血糖反应。
③ 核果类低含糖量水果
桃子每100克含糖量约8.1克，水分充足且富含钾元素，运动后可作为补水选择，低血糖人群可随身携带，但表皮绒毛敏感者建议去皮食用。李子含糖量约8.8克，含有较多果酸，空腹食用可能刺激胃黏膜，有胃溃疡病史者需减半量。樱桃每100克含糖量约10.2克，适合作为高纤维零食，但儿童食用时需成人监护，避免误吞果核。
④ 其他低含糖量水果
梨每100克含糖量约9克，富含果胶，便秘人群可适量食用，老年高血压患者食用时建议去皮，减少钾摄入对肾脏的负担。圣女果（小番茄）含糖量约5.8克，可作为蔬菜或水果食用，糖尿病患者可作为低热量加餐，但需注意整体饮食中碳水化合物总量控制。西瓜每100克含糖量约5.8克，升糖指数（GI）较高，糖尿病患者需在两餐间食用，每次不超过150克，避免影响血糖波动。
特殊人群食用低含糖量水果需注意：糖尿病患者优先选择GI值≤55的水果（如柚子、草莓），每日摄入量控制在200克以内，避免榨汁饮用；孕妇可根据体重增长情况增加食用量，但需减少加工水果的摄入；儿童建议作为日常零食，避免替代正餐，优先选择新鲜无加工的水果；老年人群若合并肾功能不全，需根据血钾水平调整，避免高钾水果（如橙子、樱桃）过量食用；胃食管反流患者应避免酸性水果（如柠檬、李子）空腹食用，可搭配全麦面包食用。
