中老年补钙可以遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。
1.碳酸钙
含钙量高，约为40%，其优点是在胃酸作用下可解离出钙离子，便于肠道吸收，但需在胃酸环境中发挥作用，对于胃酸分泌不足的中老年人群可能影响吸收。
2.枸橼酸钙
含钙量约21%，该钙剂的优势在于吸收不需要过多胃酸参与，适合胃酸分泌减少的中老年人群，如患有胃部疾病长期服用抑酸药物的中老年，能较好地被肠道吸收利用来补充钙。
3.乳酸钙
含钙量相对较低，约13%，但其溶解性较好，对于胃肠道功能相对较弱的中老年，服用后相对容易被消化吸收。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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