不吃饭短期内会减重，但并非健康减肥方式，还易反弹并损伤身体。
不吃饭减重减的多是水分和肌肉，而非脂肪，身体会因能量摄入不足进入节能模式，基础代谢会大幅降低，后续恢复饮食后，身体会更高效储存脂肪，导致体重反弹甚至超过之前。同时空腹状态下，肠胃会持续分泌胃酸，没有食物中和，易刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸，长期还会出现胃炎、胃溃疡等肠胃问题。长期不吃饭会造成蛋白质、维生素、矿物质等营养摄入匮乏，不仅会让肌肉量流失，还会出现乏力、头晕、注意力不集中、脱发、皮肤变差等问题，女性还可能因内分泌紊乱出现月经不调、闭经，男性则会影响精力和代谢。
若因过度节食出现持续胃痛、严重脱发、月经紊乱或体重骤降等情况，需及时到消化科或内分泌科就诊，调整身体状态，切勿继续盲目节食。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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