健康人群晚上适量喝蜂蜜水是可以的。
喝蜂蜜水能为身体补充水分，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，缓解夜间的疲劳，同时蜂蜜有一定的镇静安神作用，能辅助改善睡眠质量，睡前1至2小时饮用为宜，避免临睡前喝。饮用时需注意冲调浓度，不宜过浓，以免摄入过多的糖分，增加身体代谢负担，水温控制在40℃以下，避免高温破坏蜂蜜中的营养成分，每次饮用的量以100至200毫升为宜。但并非所有人都适合晚上喝蜂蜜水，糖尿病患者饮用后会导致血糖升高，加重病情；胃酸过多的人群，晚上饮用蜂蜜水会刺激胃酸分泌，加重反酸、烧心等不适；肥胖人群长期晚上喝浓蜂蜜水，会因摄入过多糖分导致热量堆积，加重肥胖。
若晚上喝蜂蜜水后，出现血糖升高、反酸、腹胀、睡眠不佳等不适，应停止饮用，糖尿病患者、胃酸过多者若想饮用蜂蜜水，应先咨询医生，明确是否适合及饮用剂量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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