五指毛桃功效与作用通常包括健脾补胃、润肺止咳、舒筋活络、补气养血、利水消肿等。
1、健脾补胃
五指毛桃能健脾和胃，改善脾胃虚弱引发的食欲不振、消化不良、胃胀、腹泻等问题，增强脾胃的运化功能，适合脾胃功能偏弱的人群日常调理食用。
2、润肺止咳
五指毛桃有润肺化痰、止咳平喘的作用，能缓解肺热、肺燥引发的咳嗽、咳痰、咽喉干痒等症状，对慢性支气管炎引发的轻微咳嗽也有一定的调理效果。
3、舒筋活络
五指毛桃能疏通经络、缓解肢体酸痛，改善因气血不畅、经络阻滞引发的四肢麻木、腰膝酸软、关节酸痛等问题，适合久坐或劳累的人群调理。
4、补气养血
五指毛桃有补气生津、养血安神的作用，能改善气虚血亏引发的神疲乏力、面色萎黄、头晕、心悸、气短等症状，提升身体的正气和气血水平。
5、利水消肿
五指毛桃能利水渗湿、消肿健脾，缓解因脾虚湿盛引发的身体浮肿、小便不利、腹胀等问题，利水的同时不会损伤正气，适合脾虚水肿人群食用。
五指毛桃通常可采取煲汤食用、煮水饮用、熬粥食用、泡酒饮用、打粉冲服等方式。
1、煲汤食用
这是最常见的食用方式，将五指毛桃与排骨、鸡肉、瘦肉等食材一同煲汤，慢炖1-2小时，让营养成分充分融入汤中，喝汤吃肉，口感温润且营养易吸收。
2、煮水饮用
取适量五指毛桃切段，放入锅中加水煮沸，转小火煮20-30分钟，放温后饮用，可反复煮水至味道变淡，适合日常简单调理，能起到健脾补气的作用。
3、熬粥食用
煮小米粥、大米粥时，加入适量切段的五指毛桃，一同熬煮至粥软烂，五指毛桃的营养融入粥中，适合脾胃虚弱的老人、小孩和病人食用，易消化吸收。
4、泡酒饮用
将五指毛桃洗净晾干切段，放入白酒中密封浸泡，浸泡1-3个月后饮用，适量饮用能起到舒筋活络、补气养血的作用，适合成年人群，切勿过量饮用。
5、打粉冲服
将干燥的五指毛桃打磨成细粉，每次取适量用温水冲服，也可加入牛奶、粥中食用，方便快捷，适合上班族等时间紧张的人群，便于日常坚持调理。
若食用五指毛桃后出现皮肤瘙痒、皮疹、恶心、呕吐等过敏反应，需立即停止食用，症状严重者及时到内科就诊，体质偏热、阴虚火旺者需谨慎食用。
