轻度脂肪肝的恢复时间因个体差异而异，通常需3~6个月的规范干预（如饮食控制、运动及生活方式调整），多数患者可在3个月内实现肝功能恢复正常，部分需6个月以上。
单纯性脂肪肝（无肝损伤）：若通过低热量饮食（每日热量摄入控制在1500~1800千卡）、每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），多数患者在3个月内可见肝内脂肪减少，6个月内影像学检查可恢复正常。
伴有肝酶轻度升高的脂肪肝：需结合药物辅助治疗（如多烯磷脂酰胆碱等），同时坚持健康生活方式，通常6个月内可使肝功能指标恢复正常，肝组织学改善可能需12个月以上。
特殊人群注意事项：
- 儿童：需在营养师指导下调整饮食结构，减少高糖高脂零食，每日保证1小时户外活动，避免药物干预。
- 孕妇：以饮食控制（增加蛋白质摄入，减少精制碳水）和低强度运动（如孕妇瑜伽）为主，产后复查肝脏指标。
- 糖尿病患者：优先控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），配合二甲双胍等药物治疗，6~12个月内脂肪肝改善。
生活方式调整要点：
- 每日膳食纤维摄入25~30克（如全谷物、绿叶蔬菜），控制体重每月下降3%~5%。
- 避免熬夜（保证7~8小时睡眠），减少久坐（每小时起身活动5分钟）。
- 定期复查（每3个月超声及肝功能检测），及时调整干预方案。
