轻度脂肪肝伴甘油三酯升高，需优先通过生活方式干预改善，必要时在医生指导下用药。
一、调整饮食结构
减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）及优质蛋白（鱼、豆制品），控制每日总热量在1500~1800千卡，尤其避免高脂高糖零食。过量饮酒者需戒酒，酒精会加重甘油三酯代谢紊乱。
二、规律运动
每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2~3次抗阻训练（哑铃、弹力带），每次30分钟以上。肥胖者减重5%~10%可显著改善代谢指标，运动强度以微微出汗、心率加快但能正常交谈为宜。
三、控制体重
BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。若合并高血压、糖尿病，需将血压、血糖控制在目标值（如血压＜130/80mmHg），代谢综合征患者需优先管理核心指标。
四、药物干预
若生活方式干预3~6个月无效，或甘油三酯持续＞5.6mmol/L，可在医生指导下使用贝特类或Omega-3脂肪酸制剂。用药期间需监测肝功能及血脂变化，避免自行增减剂量。
五、特殊人群提示
孕妇及哺乳期女性需在营养师指导下调整饮食，避免因营养失衡加重脂肪肝；合并肝病（如乙肝、丙肝）者需同步治疗基础疾病；老年患者建议每季度复查血脂，优先选择温和运动方式（如太极拳、散步）。
