便秘、胃胀不消化,可采取的治疗方法包括饮食调整、适度运动、按摩缓解、药物治疗等。

1.饮食调整
增加粗粮如黄豆、糙米的摄入,多吃蔬菜如番茄、油菜、芹菜,减少油炸食品如炸鸡、薯条的摄入;适量食用坚果类零食补充能量。
2.适度运动
跑步、游泳、爬山等有氧运动促进身体新陈代谢,增强胃肠动力,改善食物堆积导致的胃酸、胃胀、消化不良等情况。
3.按摩缓解
顺时针按摩肚脐周围,每次5-10分钟,每日2-3次,促进肠道蠕动,改善胃胀不消化症状;如果症状持续,应及时就医。
4.药物治疗
严重情况下按医嘱使用麻仁丸、乳果糖口服液等药物,促进肠道蠕动,缓解便秘症状。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文