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南宁市中医医院 消化内科
科普推荐
调理便秘从以下几方面进行:
第一、饮食调理,饮食方面避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤或者烘焙类的食物,多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水,白天可以喝一些蜂蜜水润肠通便。
第二、适量的体育运动,运动可以促进胃肠蠕动,促进排便。
第三、避免过度熬夜、劳累,熬夜可以耗伤津液,导致便秘的出现。
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