睡眠障碍的治疗包括规律作息、睡眠环境改善、刺激控制疗法、睡眠限制疗法等。
1.规律作息
对于不同年龄人群，均应保持固定的上床时间和起床时间。例如成年人尽量每天在相同时间入睡和起床，儿童也应养成规律的睡眠作息，这有助于调整人体生物钟。
2.睡眠环境改善
营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。卧室应保持安静，噪音不宜超过40分贝，可使用耳塞等辅助工具降低外界噪音干扰。
3.刺激控制疗法
只有在有睡意时才上床睡觉，若上床后20分钟仍未入睡，应离开卧室，进行一些单调、安静的活动，如看书（避免使用电子设备，因其蓝光会抑制褪黑素分泌），直到有睡意再回到床上。
4.睡眠限制疗法
根据患者的实际睡眠时长来限制其在床上的时间，逐渐增加有效睡眠时长。对于患有睡眠障碍的女性，同样可采用此疗法，但需根据个体具体睡眠情况调整限制时间。
此外，老年人使用药物治疗睡眠障碍时，要充分考虑药物与其他疾病用药的相互作用。例如老年人常患有多种慢性疾病，使用苯二氮类药物时，需注意与治疗高血压、糖尿病等药物的相互作用，同时密切监测药物不良反应，如认知功能下降、步态不稳等，一旦出现应及时调整治疗方案。
