额头上长痤疮可以通过清洁控油、调整作息、饮食清淡、不挤不抠、外用护理、防晒防护来处理。
1、清洁控油
每天早晚用温和的氨基酸洗面奶洗脸，保持额头干净，出油多时可中午用清水冲洗。不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障，反而刺激出油更多，加重痘痘。
2、调整作息
尽量不熬夜，保证充足睡眠，晚上11点前入睡。熬夜和压力大容易让额头爆痘，规律作息能稳定内分泌，减少油脂分泌和痘痘反复。
3、饮食清淡
少吃甜食、油炸食品、奶茶、巧克力、辛辣刺激食物，这些会让皮脂腺分泌旺盛。多吃蔬菜水果、多喝水，保持大便通畅，从内部减少长痘诱因。
4、不挤不抠
一定不要用手挤、抠额头痘痘，手上细菌多，挤压容易发炎、留红印、黑印甚至凹陷痘坑。额头靠近面部危险区域，乱挤还可能加重感染。
5、外用护理
痘痘较轻可外用温和的祛痘产品，红肿炎症明显的，在医生指导下使用安全药膏。只涂在痘痘上，不大面积涂抹，避开破损皮肤，避免刺激。
6、防晒防护
额头长痘要做好防晒，优先用帽子、遮阳伞等物理防晒，减少紫外线加重痘印。少留厚重刘海，保持额头透气，刘海脏污会闷出更多痘痘。
需要注意的是，如果额头痤疮严重、大面积红肿发炎或留下明显痘印痘坑，建议及时到皮肤科就诊规范治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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