体重指数正常范围是多少

体重指数（BMI）正常范围为18.5-23.9kg/m2，此区间被世界卫生组织（WHO）及多国医学指南认定为健康体重区间，可降低肥胖相关疾病风险。

BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方（BMI=体重/身高2），由比利时统计学家Adolphe Quetelet提出。WHO通过全球194个国家的健康数据研究得出，18.5-23.9kg/m2是健康体重区间，此范围人群代谢性疾病风险最低。

正常BMI范围与疾病风险呈负相关：BMI<18.5时，营养不良、免疫力下降风险升高；BMI≥24则超重风险增加，≥28为肥胖，肥胖与高血压、2型糖尿病发病风险上升1.5-2倍相关（WHO《2022年全球健康报告》数据）。

特殊人群需灵活判断：运动员或肌肉发达者，因肌肉密度高，BMI在24-27仍属健康，需结合体脂率（男性<15%、女性<20%）评估；老年人肌肉流失，BMI建议维持19-26kg/m2以降低跌倒风险；孕妇孕期体重增加11.5-16kg为生理需求，BMI标准可放宽；儿童青少年需参考生长曲线（6-18岁BMI第5-85百分位为正常）。

准确测量需注意：空腹称重、穿轻便衣物，使用电子秤测量身高（精确到0.1m）、体重（精确到0.1kg），公式中身高单位转换为米，体重单位为公斤。需避免水分、衣物等干扰因素，每月测量1-2次取平均值。

BMI仅为健康参考指标，无法单独判定健康状态：中心性肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）即使BMI正常，仍可能增加代谢风险，需结合血脂、血糖等指标综合评估。