中暑分为热痉挛（四肢等部位对称性肌肉痉挛、体温无明显升高）、热衰竭（外周循环不足伴头痛头晕等表现）、热射病（直肠温度≥40℃伴意识障碍等）；预防需高温时段关注特殊人群、保持室内通风散热、及时补充含盐分饮品；急救要将患者转移至阴凉处降温，热射病需立即送医；特殊人群中老人要勤监测体温补水，儿童避高温补水，孕妇加强环境降温，基础病患者防中暑加重病情。
一、中暑定义与分类
中暑是人体在高温、高湿环境中，因体温调节功能紊乱、汗腺功能障碍及水电解质丢失过多引发的急性疾病，主要分为热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛表现为四肢及腹肌等部位对称性肌肉痉挛，体温多无明显升高；热衰竭以外周循环不足为主要特征，可见头痛、头晕、口渴、恶心呕吐、皮肤湿冷、血压下降等；热射病是危急重症，表现为直肠温度≥40℃、意识障碍，初期多汗后续无汗、皮肤干热，可伴抽搐、昏迷。
二、中暑症状表现
热痉挛：多出现短暂间歇发作的肌肉痉挛，常见于四肢肌肉及腹肌，呈对称性，体温一般无显著升高。
热衰竭：有头痛、头晕、口渴、恶心呕吐、心悸乏力、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或意识模糊等表现。
热射病：突出表现为高热（直肠温度≥40℃）伴意识障碍，初期大量出汗，继而无汗、皮肤干热，可伴随抽搐、昏迷等情况。
三、中暑预防措施
人群防护：高温时段避免老人、儿童、孕妇及有基础疾病者长时间处于户外，此类人群需格外关注环境温度变化。
环境调节：保持室内通风散热，可通过开启风扇、空调等方式降低环境温度。
水分与电解质补充：及时补充水分，可饮用含适量盐分的饮品，以维持水电解质平衡。
四、中暑急救处理
转移与降温：迅速将患者转移至通风阴凉处，解开衣物以利于散热，采用物理降温方式，如用湿毛巾擦拭身体、冰敷额头、颈部等大血管部位。
紧急就医：热射病患者情况危急，需立即送往医院进行专业救治。
五、特殊人群注意事项
老人：代谢功能相对较弱，应更频繁监测体温变化，定时补充水分，避免因高温导致脱水或体温调节失衡。
儿童：体温调节能力不完善，需避免长时间处于高温环境，在高温时段应减少户外活动，及时为儿童补充水分，预防热相关疾病。
孕妇：高温环境下易发生中暑，需加强环境降温措施，如保证居住环境通风良好、适当使用降温设备等，以保障自身及胎儿健康。
基础疾病患者：如患有心血管疾病、糖尿病等基础疾病者，在高温环境中更易受影响，需密切关注身体状况，出现不适及时采取防护与就医措施，防止中暑加重基础疾病病情。
