目前并没有常按摩5个部位能治百病的说法按摩某些部位对身体有一定益处但不能涵盖所有疾病治疗常见有一定积极作用的部位如足三里可调节胃肠道功能等内关穴对心血管和神经系统有调节作用合谷穴有镇痛和调节免疫系统功能等作用涌泉穴有滋阴补肾等作用百会穴对神经系统有调节作用但按摩只是辅助保健方法不能替代正规医疗诊断和治疗不同个体对按摩反应有差异进行按摩保健要根据自身实际情况适度进行。
一、足三里
1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.作用及科学依据：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。有研究表明，按摩足三里可以调节胃肠道功能，促进消化吸收。它对消化系统疾病如消化不良等有一定的改善作用。从神经调节角度看，刺激足三里可以通过神经反射调节机体的免疫功能等多方面，增强机体的抗病能力，但这并非能治疗所有疾病，而是在一定程度上有助于维持身体的正常生理功能，尤其对于消化系统相关的功能紊乱等情况有一定的调理作用。对于儿童来说，按摩足三里需要注意力度适中，因为儿童皮肤娇嫩，骨骼等组织发育尚不完善，要避免过度用力造成损伤；对于老年人，若有骨关节疾病等情况，按摩时要注意手法轻柔，防止加重关节损伤等问题。
二、内关穴
1.位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.作用及科学依据：内关穴是手厥阴心包经的穴位。按摩内关穴对心血管系统有一定的调节作用，比如可以缓解心悸、胸闷等症状。有研究显示，按摩内关穴能通过调节自主神经功能，影响心率、血压等指标。在神经系统方面，它对缓解焦虑、改善睡眠等也有一定帮助。对于孕妇等特殊人群，按摩内关穴时要谨慎，因为内关穴在某些情况下可能会引起子宫收缩等反应，所以孕妇需要在专业医生指导下进行按摩，避免不当按摩带来不良影响；对于有心脏疾病等基础病史的患者，按摩内关穴不能替代正规的医疗治疗，只是作为一种辅助的保健手段。
三、合谷穴
1.位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.作用及科学依据：合谷穴是手阳明大肠经的穴位。按摩合谷穴有镇痛作用，尤其对头痛、牙痛等有一定的缓解效果。它还可以调节免疫系统功能，增强机体对外界刺激的应对能力。对于儿童，由于合谷穴附近神经血管丰富，按摩时要注意手法轻柔，避免过度刺激引起不适；对于有出血倾向疾病的患者，按摩合谷穴可能会导致局部出血等情况，需要谨慎操作。
四、涌泉穴
1.位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2.作用及科学依据：涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位。按摩涌泉穴可以起到滋阴补肾等作用，对失眠、头晕等有一定的改善作用。从中医理论角度，肾为先天之本，按摩涌泉穴有助于调节肾脏功能，促进身体的阴阳平衡。对于老年人，若有足部血液循环不良等情况，按摩涌泉穴可以促进足部血液循环，但要注意按摩力度和时间，避免长时间过度按摩导致足部皮肤损伤；对于儿童，按摩涌泉穴要根据其身体状况适度进行，因为儿童足部皮肤和组织较为娇嫩。
五、百会穴
1.位置：位于头部，前发际正中直上5寸。
2.作用及科学依据：百会穴是督脉的穴位。按摩百会穴对神经系统有调节作用，可缓解头痛、头晕等症状，还能调节大脑的功能，对于改善记忆力等有一定帮助。对于高血压患者，按摩百会穴时要注意，如果血压过高，按摩百会穴可能会有一定风险，需要在血压控制相对平稳的情况下进行，并且要注意按摩手法轻柔；对于婴幼儿，由于囟门尚未闭合等特殊情况，按摩百会穴要非常谨慎，避免不当操作影响其生长发育。
需要注意的是，按摩只是一种辅助的保健方法，不能替代正规的医疗诊断和治疗。如果身体出现严重疾病，应及时前往正规医院就诊，遵循医生的专业治疗方案。同时，不同个体对按摩的反应可能存在差异，在进行按摩保健时要根据自身实际情况适度进行。
