吃维生素后小便黄主要是因为水溶性维生素（尤其是维生素B2）的代谢产物（核黄素代谢物）经肾脏排泄，使尿液呈现黄色，属于正常生理现象，无需过度担忧。
一、水溶性维生素的正常代谢
维生素B2是水溶性维生素，口服后经胃肠道吸收，多余部分通过肾脏随尿液排出，其代谢产物含黄色物质，使尿液变黄，这是正常生理排泄，不影响健康。
二、过量摄入的影响
维生素B2有每日推荐摄入量（成人1.2-1.8mg），超过最大耐受量（成人一般为100mg/日）时，体内无法完全代谢，多余部分通过尿液排出，使尿液颜色加深，此时需控制摄入量，避免长期过量。
三、特殊人群的注意事项
肝胆功能异常者（如肝炎、胆道梗阻患者）因胆红素代谢异常，尿液可能呈深黄色，与维生素代谢叠加时需警惕，建议结合肝功能检查判断是否异常。
孕妇、哺乳期女性、老年人及肝肾功能不全者，应在医生指导下合理补充维生素，避免自行增加剂量，防止影响代谢或胎儿/婴儿发育。
儿童：儿童对营养需求特殊，过量补充维生素B2可能影响其他营养素吸收，应在医生指导下按推荐剂量服用，避免自行增加剂量。
四、生活方式与饮水不足的叠加作用
日常饮水不足会导致尿液浓缩，颜色自然加深，若同时服用维生素，可能被误认为是维生素导致，此时增加饮水量（每日1500-2000ml）可稀释尿液，改善颜色，需注意区分单纯饮水不足和维生素影响。
