小腿骨折后的康复训练是通过分阶段、循序渐进的系统性训练，促进骨折愈合、恢复关节活动度与肌肉功能的治疗手段。
早期康复（制动期，1-2周）
以肌肉等长收缩为主，如踝泵运动（勾脚-绷脚，每组10-15次，每日3组）、股四头肌收缩（绷紧大腿前侧肌肉，保持5秒后放松），预防深静脉血栓与肌肉萎缩；可配合抬高患肢（高于心脏水平）、冷敷消肿，疼痛时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解。
中期康复（骨痂形成期，2-8周）
经影像学确认骨折稳定后，逐步增加关节活动度训练：辅助膝关节屈伸（家属轻柔带动，每次10-15次）、髋膝踝联动训练（扶床站立）；2周后可在医生指导下尝试部分负重（患侧肢体占体重10%-30%，用双拐辅助），避免过度负重导致骨折移位。
后期康复（骨愈合强化期，8周后）
重点恢复肌肉力量与平衡：使用弹力带进行抗阻训练（如直腿抬高、踝背伸抗阻），每组15次，每日2-3组；逐步过渡到步态训练（从平地行走→上下台阶→日常活动），可借助平衡板训练协调能力，恢复正常行走与生活自理。
安全与并发症预防
训练需遵循“无痛原则”，强度以不引起骨折部位疼痛、无明显肿胀为宜；若出现局部皮肤发紫、剧烈疼痛或异常声响，立即停止并就医。定期复查X线（每4周1次），避免过早负重或暴力训练导致骨不连、内固定松动。
特殊人群注意事项
老年人需延长康复周期（骨折愈合慢），加强蛋白质（如鸡蛋、牛奶）与钙摄入，控制基础疾病（如高血压、糖尿病）；儿童愈合能力强，训练时需家长监督，避免过度活动；糖尿病患者优先控制血糖（空腹＜7mmol/L），预防伤口感染与延迟愈合。
