AMH值低提示卵巢储备功能下降，可通过生活方式调整、营养支持、医学干预及心理调节等综合措施改善，必要时需结合临床评估与治疗。
生活方式优化是基础
保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡），每日保证7-8小时睡眠；适度运动（如瑜伽、快走）每周3-5次，每次30分钟，可改善卵巢微环境；控制体重在BMI 18.5-24之间，肥胖或消瘦均可能加重激素紊乱。
营养支持改善卵巢功能
补充抗氧化剂：维生素C（每日100-200mg，如柑橘、猕猴桃）、维生素E（每日15-30mg，如坚果、橄榄油）及辅酶Q10（每日100-200mg，深海鱼、牛肉），可提升卵子质量；增加优质蛋白摄入（每日1.2-1.6g/kg体重，如鱼类、豆制品），必要时补充铁剂（预防贫血）与叶酸（孕前3个月开始）。
医学干预需个体化评估
若生活方式调整3-6个月无效，可在医生指导下短期补充DHEA（脱氢表雄酮，通常10-25mg/日）；有生育需求者，可考虑促排卵治疗（如克罗米芬、来曲唑），需监测激素水平；严重卵巢功能下降者，辅助生殖技术（如试管婴儿）是重要选择，但需满足严格适应症。
心理调节不可忽视
长期焦虑、压力会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议每日进行15-20分钟冥想或深呼吸训练，必要时寻求心理咨询。研究显示，情绪改善可使FSH水平降低15%-20%，提升受孕潜力。
特殊人群注意事项
基础疾病（糖尿病、甲状腺疾病）患者需优先控制原发病（如糖尿病HbA1c<7%，甲状腺TSH 0.5-2.5mIU/L）；既往放化疗、卵巢手术史者，需提前评估卵巢储备功能；35岁以上女性建议孕前3-6个月启动干预，降低妊娠风险。
总结：AMH值低需综合干预，建议先通过生活方式与营养调节3-6个月，无改善则在生殖内分泌专科医生指导下制定方案，必要时结合医学治疗或辅助生殖技术。
