复合维生素B族有参与能量代谢保障机体基本生理功能、维护神经系统健康在相关情况起作用、促进红细胞生成对特定人群重要、参与氨基酸代谢支持不同年龄生长及相关疾病辅助、保护皮肤和黏膜健康在相关状况下有作用等多方面作用，如参与能量代谢是重要辅酶成分保障机体活动能量供应，维护神经系统健康对神经组织等有作用，促进红细胞生成对素食者等及胃肠道疾病影响营养吸收者关键，参与氨基酸代谢支持生长及相关疾病辅助，保护皮肤和黏膜健康在相关情况有维护作用。
一、参与能量代谢
复合维生素B族中的维生素B1、B2、B3（烟酸）等是参与能量代谢的重要辅酶成分。例如，维生素B1在体内以焦磷酸硫胺素形式存在，是α-酮酸氧化脱羧酶系的辅酶，参与碳水化合物的氧化分解，为机体提供能量。在正常的生活方式下，人体进行各种活动都需要能量供应，而复合维生素B族通过参与能量代谢来保障机体的基本生理功能。对于患有某些消耗性疾病或长期体力活动量大的人群，更需要充足的复合维生素B族来维持能量代谢的正常进行。
二、维护神经系统健康
1.对神经组织的作用：维生素B1参与神经细胞膜的合成，维持神经髓鞘的正常结构和功能。维生素B6参与神经递质的合成，如γ-氨基丁酸等神经递质的合成与代谢对神经系统的正常功能至关重要。在生活方式方面，长期精神压力大、过度劳累等情况可能会影响神经系统健康，此时复合维生素B族可以起到一定的维护作用。对于患有神经系统疾病（如神经炎等）的患者，复合维生素B族是辅助治疗的一部分，但需在专业医生指导下使用。孕妇在孕期也需要充足的复合维生素B族来保障胎儿神经系统的正常发育。
三、促进红细胞生成
维生素B9（叶酸）和维生素B12在红细胞生成过程中发挥重要作用。叶酸参与DNA的合成，缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血。维生素B12参与叶酸的循环利用，促进四氢叶酸的生成，从而保证DNA的合成正常，维持红细胞的正常发育和成熟。对于素食者等可能摄入叶酸和维生素B12不足的人群，需要通过补充复合维生素B族来预防红细胞生成障碍性贫血。在患有某些胃肠道疾病影响营养吸收时，也可能导致叶酸和维生素B12缺乏，进而影响红细胞生成，此时复合维生素B族的补充也很关键。
四、参与氨基酸代谢
复合维生素B族中的多种成员参与氨基酸的代谢过程。例如，维生素B6参与氨基酸的脱氨基、转氨基等代谢反应。在不同年龄阶段，人体对氨基酸代谢的需求不同，儿童处于生长发育阶段，需要充足的复合维生素B族来保障正常的氨基酸代谢以支持身体的生长。对于患有氨基酸代谢紊乱相关疾病的患者，复合维生素B族可能是辅助治疗的一部分，但需要在专业医疗监测下进行。
五、保护皮肤和黏膜健康
维生素B2参与体内的氧化还原反应，对维持皮肤、黏膜的正常结构和功能有重要作用。缺乏维生素B2时，可能会出现口角炎、唇炎、舌炎等皮肤黏膜病变。在生活中，长期处于干燥环境、过度清洁皮肤等情况可能会影响皮肤和黏膜健康，补充复合维生素B族有助于维护其正常状态。对于患有皮肤疾病（如脂溢性皮炎等）的患者，复合维生素B族可以作为辅助治疗手段来改善皮肤和黏膜的状况，但需结合其他针对性治疗措施。
