远红外线具有多方面重要作用，可改善血液循环，促进新陈代谢、消炎镇痛、提高免疫力、护肤美容，对不同年龄和性别人群在相应健康或皮肤等方面有不同程度的积极影响，如对老年人血液循环、老年人新陈代谢、关节炎患者消炎镇痛、儿童和老年人免疫力提升、不同年龄人群护肤美容等均有作用，且不能替代健康生活方式。
一、改善血液循环
远红外线能够被人体吸收，引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成。例如，有研究表明，在适当的远红外线照射下，能够使微循环血流量增加1~2倍左右，有助于改善因血液循环不畅导致的相关问题，像对于一些因微循环障碍引起的肢体末端发凉等情况有一定的改善作用。对于不同年龄人群，如老年人因血管弹性下降等原因血液循环相对较弱，远红外线的这一作用可能更具意义；而对于年轻人，如果因长期久坐等不良生活方式导致血液循环轻微不畅，远红外线也能起到一定的调节作用。
二、促进新陈代谢
人体吸收远红外线后，细胞活性提高，能加速体内废物排出，促进新陈代谢。比如，在细胞层面，远红外线的作用可使细胞内的酶活性增强，从而促进细胞内的物质代谢过程。对于患有某些代谢性疾病的人群，如糖尿病患者，适当的远红外线辅助治疗可能有助于改善机体的代谢状态，但需在专业医疗人员指导下进行。从年龄角度看，儿童新陈代谢相对旺盛，但如果有特殊的代谢相关小问题，远红外线也可能起到一定的辅助促进作用；老年人新陈代谢逐渐减缓，远红外线对促进其新陈代谢可能有更明显的帮助。
三、消炎镇痛
远红外线的热效应可以使炎症部位血管扩张，促进炎症物质的代谢和吸收，从而减轻炎症反应。同时，它还能通过调节神经系统功能，缓解疼痛。有临床研究发现，对于一些肌肉劳损、关节炎等引起的疼痛，远红外线照射后能在一定程度上减轻疼痛症状。对于不同性别，在疼痛感受和炎症反应上可能无本质差异，但在具体的疾病发生情况上可能因生理结构等有不同表现，远红外线对其消炎镇痛作用同样适用。对于有病史的人群，如曾有过关节炎病史的患者，远红外线可作为辅助的康复手段，但要注意结合自身病情严重程度和医生建议来使用。
四、提高免疫力
远红外线能激活人体免疫细胞，增强免疫系统的功能。它可以刺激淋巴细胞的增殖和活性，提高吞噬细胞的吞噬能力等。例如，有实验研究显示，经远红外线处理后的免疫细胞，其相关免疫因子的分泌等会发生有利变化。对于不同年龄人群，儿童免疫系统尚在发育中，远红外线可能有助于其免疫系统的完善；老年人免疫系统功能逐渐衰退，远红外线对提高其免疫力可能有一定帮助。在生活方式方面，经常处于压力大、缺乏运动等不良生活方式下的人群，远红外线对提高免疫力可能有更好的调节作用，但不能替代健康的生活方式。
五、护肤美容
远红外线能深入皮肤深层，促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。它可以加速皮肤的血液循环，为皮肤带来更多的营养物质，同时促进皮肤排出废物，有助于改善皮肤状态，减少皱纹等。比如，长期坚持适当的远红外线护肤相关应用，可能会使皮肤的光泽度、弹性等有所提升。对于不同年龄的人群，年轻人皮肤基础较好，但长期面对电脑等也可能有皮肤问题，远红外线可辅助改善；老年人皮肤逐渐衰老，远红外线对改善皮肤衰老相关问题可能有一定作用。在性别上，男女皮肤在结构和衰老等方面有一定差异，但远红外线的护肤美容作用对男女都适用，不过具体效果可能因个体皮肤状况不同而有所差异。
