短时间内过量饮水危害众多，可致水中毒，加重肾脏负担，影响营养吸收，引发低钠血症，增加心脏负担，干扰睡眠质量，还会掩盖疾病信号，对肾脏或心功能不全者、老年人等特定人群影响更显著，且易使肾脏疾病早期尿量异常、脱水相关症状等被掩盖延误诊断
一、引发水中毒
短时间内过量饮水可致水分在体内蓄积，血液被稀释，血钠浓度降低。对于肾脏功能不全或心功能不全者，其肾脏排水及体液调节能力受限，过量饮水易引发水中毒，出现头痛、恶心、呕吐、意识障碍等症状，严重时可危及生命，尤其老年人因器官功能衰退，更易受影响。
二、加重肾脏负担
正常肾脏通过过滤与重吸收维持体液平衡，大量饮水会使肾脏过滤负荷显著增加。长期过量饮水可损伤肾脏结构与功能，本身存在肾脏基础疾病（如肾炎、肾病综合征等）的人群，肾脏已处脆弱状态，过量饮水会进一步加重肾脏损伤，影响其正常排泄与调节功能。
三、影响营养吸收
过量饮水会稀释胃液、肠液等消化液，影响食物的消化与吸收过程。例如，稀释的胃液无法有效分解蛋白质、糖类等营养物质，长期可导致营养不良，尤其对于饮食中营养摄入本就不足或饮食结构不均衡的人群，过量饮水会加剧营养吸收障碍问题。
四、引发低钠血症
快速大量饮水使血液中钠离子被稀释，血钠浓度低于正常范围，可出现乏力、恶心、呕吐、神志模糊等低钠血症症状。在长时间大量出汗后过量补水且未补充电解质的人群中，此风险更高，如高强度运动后仅大量饮水而不补盐，易引发低钠血症。
五、增加心脏负担
心功能不全者心脏泵血功能受限，过量饮水会使血容量骤增，心脏需更努力泵血以维持血液循环，加重心脏负荷，可能诱发心力衰竭发作。此类人群本身心脏功能差，过量饮水的危害更为显著。
六、干扰睡眠质量
夜间过量饮水会导致频繁起夜，打乱正常睡眠周期，长期可影响睡眠质量，出现入睡困难、睡眠浅易醒等问题。对于本身存在睡眠障碍（如失眠症）的人群，过量饮水会进一步加重睡眠困扰。
七、掩盖疾病信号
过量饮水可能使某些疾病的典型症状被稀释或掩盖，延误疾病诊断。例如，肾脏疾病早期可能表现为尿量异常（如尿量减少或增多），但过量饮水后尿量变化不明显，易被忽视；再如脱水相关症状（如口渴、尿少）也可能因过量饮水而被掩盖，导致医生无法及时依据症状准确判断病情。
