物理降温包含额头用干净凉毛巾或包裹冰袋冷敷（儿童冰袋需包裹严密且时间不宜过长）、将水温调至32-34℃擦颈部等大血管丰富部位（避敏感部位且观察皮肤状态）、贴退热贴于额头等部位（正规品牌且防儿童误撕误食），儿童物理降温动作要轻柔，老年人要保暖且擦拭力度小，有出血倾向者不宜冷敷，主要适用于体温38.5℃以下作辅助降温超此需就医。
一、额头冷敷
使用干净的凉毛巾或预先准备好的冰袋（用毛巾包裹后）敷于前额部位，每10-15分钟更换一次。对于儿童需特别注意，冰袋不可直接接触皮肤，防止冻伤，可选择将毛巾包裹冰袋后再放置于前额，通过传导散热达到降温目的，适用于一般轻度发热情况。
二、温水擦浴
1.温度选择：将水温调节至32~34℃，此温度接近人体皮肤温度，可减少不适感。
2.擦拭部位：重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，这些部位血液循环良好，利于热量散发。每次擦拭时间控制在10-15分钟，擦拭过程中要观察皮肤状态，若出现皮肤苍白、寒战等情况应立即停止擦浴。同时需避开胸前区、腹部、后颈等敏感部位，胸前区擦浴可能引起反射性心率减慢，腹部擦浴易导致腹泻，后颈擦浴可能引发不适。
三、退热贴使用
将退热贴直接贴于额头或太阳穴等部位，其利用凝胶的汽化吸热原理发挥降温作用，一般可持续使用4-8小时左右。需注意选择正规品牌的退热贴，保证其安全性，儿童使用时要防止误撕误食。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，物理降温时动作需轻柔，避免过度擦拭损伤皮肤；冰袋冷敷时包裹要严密，且时间不宜过长；温水擦浴过程中要密切关注儿童反应，若出现哭闹不止、寒战等情况应立即停止操作。
老年人：老年人循环功能相对较差，物理降温时要注意保暖，擦浴后及时为其添加衣物，防止因着凉引发感冒等问题；擦拭力度不宜过大，避免对老年人皮肤造成损伤。
有出血倾向患者：此类患者不宜采用冷敷方法，因为冷敷可能导致局部血管收缩，加重出血倾向，应选择其他温和的物理降温方式或及时就医遵循专业诊疗建议。
五、物理降温适用范围
物理降温主要适用于体温在38.5℃以下的情况，当体温超过38.5℃时，物理降温效果有限，需及时就医，在医生指导下采取进一步的治疗措施，物理降温仅作为辅助降温手段，不能替代正规的医疗治疗。
