人连续不睡觉超过100小时（约4天）可能引发猝死风险显著增加，尤其存在基础疾病或睡眠剥夺叠加其他应激因素时。
一、健康成年人：极限耐受与风险阈值
健康成年人在无基础疾病时，连续72小时不睡可能出现认知功能障碍、心率异常，但猝死罕见；超过96小时不睡，猝死风险随时间呈指数级上升，研究显示此类极端睡眠剥夺会触发心律失常、血压骤变等致命生理反应。
二、基础疾病患者：风险叠加与时间缩短
高血压、冠心病、糖尿病患者，连续48小时不睡即可能诱发急性心血管事件；心衰或严重睡眠呼吸暂停综合征患者，36小时不睡就显著提升猝死概率，因基础疾病已削弱心脏代偿能力，睡眠剥夺进一步加剧心肌负荷。
三、特殊人群：脆弱群体的预警信号
青少年（12-18岁）连续24小时不睡，猝死风险较成人高2倍；孕妇因生理应激叠加睡眠不足，40小时不睡可能增加子痫前期风险；老年人群（≥65岁）基础代谢率低，连续72小时不睡易诱发多器官衰竭，需格外警惕。
四、应急与治疗：非药物干预优先
若突发过度疲劳，应立即强制休息，优先补充20分钟高质量睡眠（避免深度睡眠周期）；若出现胸痛、意识模糊等症状，需立即就医，避免依赖咖啡因或刺激性药物维持清醒，此类干预可能掩盖真实生理危机。
