髌骨脱位术后康复训练需分阶段进行，以恢复膝关节稳定性、肌力及活动度为核心，结合科学训练与个性化调整。
早期制动与基础训练（术后1-2周）
以消肿止痛、预防血栓为主。训练内容：冰敷（每次15-20分钟，每日3次），抬高患肢（高于心脏15cm）；踝泵运动（勾脚-伸脚，每组20次）；股四头肌等长收缩（直腿抬高，保持腿部绷直，每组15次）；避免屈膝超90°。老年/骨质疏松患者需降低训练强度，防止骨折风险。
中期活动度与肌力重建（3-6周）
目标恢复关节活动度（至90°）及股四头肌肌力。训练：CPM机辅助（遵医嘱从30°开始，每日1-2次，每次30分钟）；主动屈膝（从30°逐步增至90°，避免过度牵拉）；抗阻抬腿（直腿抬高加1-2kg沙袋，每组10次）；侧抬腿（强化臀中肌，每组15次）。避免深蹲、跳跃动作。
后期功能与本体感觉恢复（7周以后）
强化肌肉平衡与日常活动能力。训练：平衡垫单腿站立（睁眼/闭眼，每次30秒，每组3次）；抗阻蹬腿（蹬腿器训练，模拟行走阻力）；步态训练（借助助行器纠正膝内翻/外翻步态）。糖尿病患者需密切监测伤口愈合，避免高负荷训练。
肌力平衡与抗阻训练
重点强化股四头肌、腘绳肌及臀肌协同。采用渐进抗阻训练（如使用弹力带，每周2-3次，每次30分钟），逐步增加负荷。避免股四头肌与腘绳肌力量失衡导致髌骨偏移。
复查与心理支持
定期复查（术后1/3/6个月）评估稳定性；心理疏导（避免焦虑影响康复）。青少年患者需平衡学业与训练，老年患者可联合物理治疗改善关节僵硬。药物辅助需在医生指导下使用（如非甾体抗炎药布洛芬）。
