长期缺乏运动会使大学生心肺功能下降增心血管疾病风险，引发体脂堆积增肥胖糖尿病风险，致肌肉力量减弱骨骼密度降低出现腰背疼痛等问题，导致抑郁焦虑等情绪问题，使免疫力下降易受病原体侵袭。
一、对心血管系统的影响
长期缺乏运动会使大学生心肺功能逐渐下降，静息心率可能增快，最大摄氧量降低，进而增加动脉粥样硬化的发生风险。研究表明，与经常运动的大学生相比，长期缺乏运动者患高血压、高血脂等心血管疾病的风险显著升高，因为运动可促进血管内皮功能改善，而缺乏运动易导致脂质代谢紊乱，促使脂质沉积于血管壁。
二、对代谢系统的影响
缺乏运动易引发体脂堆积，尤其表现为腹部脂肪增多，增加肥胖发生几率。同时，会造成胰岛素抵抗，使机体对胰岛素的敏感性降低，提高2型糖尿病的发病风险。有相关研究显示，长期缺乏运动的大学生空腹血糖及糖化血红蛋白水平往往高于经常运动者，这是由于运动能促进葡萄糖的摄取和利用，缺乏运动则会干扰糖代谢平衡。
三、对骨骼肌肉系统的影响
长期缺乏运动致使肌肉力量减弱、肌肉逐渐萎缩，骨骼密度也会降低，增加骨质疏松的发生可能性。大学生长期久坐缺乏运动时，易出现腰背疼痛、关节灵活性下降等问题，例如腰部肌肉因缺乏锻炼而力量不足，无法有效支撑脊柱，进而引发疼痛，且关节活动度会随运动减少而降低。
四、对心理健康的影响
运动可促进内啡肽等神经递质分泌，对改善情绪有积极作用，而长期缺乏运动易导致抑郁、焦虑等情绪问题。研究发现，长期缺乏运动者血清中与抑郁、焦虑相关的指标可能出现异常，因为缺乏运动干扰了神经递质的正常调节，使得情绪调节功能受损。
五、对免疫系统的影响
缺乏运动可使大学生免疫力下降，更容易受到病原体侵袭，导致感冒等疾病的发生率升高。有研究表明，经常运动的大学生呼吸道感染发生率明显低于长期缺乏运动者，这是因为运动能增强免疫细胞的活性和数量，提高机体的免疫防御能力，而缺乏运动会削弱免疫系统的功能。
