迅速脱离高温环境，将中暑者转移至通风阴凉处平躺并松开衣物；进行物理降温（用湿毛巾擦拭等）和环境降温（移至空调房）；意识清醒者少量多次饮淡盐水等补充水分电解质，婴幼儿谨慎补充；密切观察病情，严重时送医；中暑缓解后避免高温环境，注意休息饮食，长期高温环境工作者做好防暑防护预防复发。
降温处理
物理降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发来带走热量；也可使用冰袋或冷毛巾敷在上述部位，但要注意避免冻伤，可在冰袋外包裹一层毛巾。对于儿童，因其皮肤较娇嫩，物理降温时更要注意力度和时间，避免对皮肤造成损伤。对于婴幼儿，可解开衣物，用低于体温的温水擦拭身体进行降温。
环境降温：如果条件允许，可将中暑者转移至有空调的房间，将室温调节至22~26℃左右，进一步帮助降低体温。
补充水分和电解质
若中暑者意识清醒，可少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。对于婴幼儿，由于其对水分和电解质失衡的耐受能力较差，补充水分和电解质时更要谨慎，可在医生指导下适当补充含电解质的口服补液盐溶液。
密切观察病情
密切关注中暑者的意识、体温、脉搏、呼吸等生命体征变化。如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温超过40℃）等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。在等待急救人员到来的过程中，继续采取降温等急救措施。对于有基础疾病的中暑者，如患有心脑血管疾病等，病情变化可能更为复杂和迅速，需要更加密切地观察和及时处理。
预防复发
中暑缓解后，短时间内仍要避免再次暴露在高温环境中，注意休息，保证充足的睡眠，饮食上增加富含蛋白质、维生素等营养物质的摄入，帮助身体恢复。对于长期在高温环境下工作或生活的人群，要做好防暑降温的防护措施，如佩戴遮阳帽、穿着透气轻薄的衣物、定时补充水分等，以预防中暑再次发生。
